Stress er en belastningsreaktion
Stress er en belastningsreaktion, der kan blive behandlingskrævende, hvis den er vedvarende og påvirker helbredet og livskvaliteten negativt. Egentlig er stress en nyttig mekanisme, der hjælper os til at overleve. Når vi har travlt og skal yde noget ekstra, kan stress fungere som en vigtig drivkraft.
Men udvikler stress sig til en mere vedvarende tilstand, kan den igangsætte en nedbrydning af immunforsvaret med en variation af symptomer til følge.
De mest forekommende tegn på stress kan være:
- Fysiske stress symptomer som hjertebanken, smerter, indre uro, mangel på appetit, spændingshovedpine, svækkelse af immunforsvaret, hyppige forkølelser mm.
- Psykiske stress symptomer som træthed, rastløshed, hukommelses- og koncentrationsbesvær mm.
- Adfærdsmæssige stress symptomer som søvnløshed, irritabilitet, ubeslutsomhed, isolation, inaktivitet mm.
Har du brug for rådgivning?
Beskriv kort, hvordan du har det, og hvad du har brug for hjælp til, så vil jeg kontakte dig hurtigst muligt
Henvendelser besvares inden for to hverdage.
Kognitiv terapi og mindfulness ved stress
Ved kognitiv behandling af stress er målet, at blive i stand til at træffe mere hensigtsmæssige valg, at sige fra og til samt opnå en oplevelse af at være i kontrol.
Mindfulness kan være en effektiv behandling at kombinere med Kognitiv Terapi ved stress. Mindfulness indebærer træning af opmærksomheden og evne til at identificere stressfaktorer.
Kontakt Pia Enøe Psykologisk Rådgivning
Så hvis du leder efter en psykolog i Hillerød, Nordsjælland, der kan hjælpe dig med at ændre negative tankemønstre og hjælpe dig med at finde mere positive og konstruktive løsninger på dine udfordringer, så kontakt mig i dag på telefon (+45) 30 53 92 28 eller på e-mail piae@pc.dk.